Dein Schlaf ist uns wichtig.

Beste Matratze für Rückenschläfer

Beste Matratze für Rückenschläfer

Letztes Update am: 23.03.2020 Mara 3 Min.

Obwohl man auf dem Rücken am gesündesten schläft, wählen nur recht wenig Menschen diese Schlafposition. Dies kann auch daran liegen, dass die meisten auf einer für den Rücken ungeeigneten Matratze schlafen und so schnell an Rückenschmerzen leiden.

Die richtige Matratze zu finden ist sehr schwer. Die meisten Leute denken, dass man als Rückenschläfer automatisch eine harte Matratze braucht, damit der Rücken stabil liegt. Doch ganz richtig ist das nicht. Wir von Matratzencheck24 wollen mit unseren Artikel Abhilfe verschaffen, sodass Du die richtige Matratze wählst und endlich einen gesunden und entspannten Schlaf haben kannst.

Matratze für Rückenschläfer
  • Überblick
  • Stabilität
  • Matratzen Härtegrad
  • Zusammengefasst: Die Wichtigsten Punkte

Unsere Top-Empfehlungen für Rückenschläfer

Alles in Kürze

  • Für Rückenschläfer ist eine Matratze mit ausgezeichneter Stabilität entscheidend. Sie sorgt dafür, dass Deine Wirbelsäule ideal ausgerichtet wird.
  • Eine harte Matratze kann ebenso wie eine weiche Matratze über eine ausgezeichnete Stabilität verfügen. Stabilität wird durch eine optimale Körperanpassung erreicht.
  • Häufig fällt einem besonders die Wahl des richtigen Härtegrades sehr schwer, denn die Matratze darf weder zu hart noch zu weich sein.
Unser Favorit
Leesa Matratze auf dem Bett

Leesa Matratze

Leesa Matratze

Die Leesa zählt zu unseren Favoriten. Dank ihrer Flexibilität ist sie für viele verschiedene Personen geeignet.

Die Leesa überzeugt als Matratze für Seitenschläfer. Wir konnten auf dem Rücken äußerst gut schlafen.

Mit der Leesa Matratze erhältst Du eine Kombination aus elastischem Avena-Schaum, welcher Latex stark ähnelt, und einem anpassungsfähigen Memoryschaum. Diese Kombination ermöglicht ein stabiles Liegegefühl.

Das macht die Leesa Matratze aus

Als Rückenschläfer liegst Du somit optimal und Deine Wirbelsäule bleibt in einer gesunden Ausrichtung. Der Avena Schaum dient als Dämpfer, wodurch Du auch als schwerer Schläfer nicht zu stark in die Matratze einsinken wirst.

Der darunter liegende Memoryschaum sorgt zudem dafür, dass der Druck auf der Matratze verteilt und nervige Druckpunkte somit reduziert werden. Insgesamt empfanden wir die Leesa als mittelfest und haben ihr deshalb 6,5 von 10 Punkten auf der 24-Härtegradskala gegeben.

Leesa Matratze mit Rückenschläferin auf dem Rücken
Foto: © Matratzencheck24

Sie ist für Rückenschläfer also auch nicht zu weich. Mit einem Preis von 649 € in der Version 140x200cm ist die Leesa zum mittleren Preissegment zu zählen.

Die Leesa ist unserer Meinung nach die beste Matratze für Rückenschläfer, bei der man für einen guten Preis, einen hohen Schlafkomfort sowie eine äußerst gute Stabilität bekommt.

Casper Matratze auf dem Bett

Casper Original

Casper Original

Eine mittelfeste Matratze, welche sich optimal an Deinen Körper anpasst. Von der Stiftung Warentest wurde sie 02/2017 mit 2,3 ("GUT") bewertet.

Auch Latexmatratzen eignen sich für Rückenschläfer. Vor allem, wenn der Latex als oberste Schicht wie bei der Casper verwendet wird.

So erhältst Du eine gute Federung und Entlastung in der oberen Lage. Außerdem verfügen Latexschäume über eine hohe Punktelastizität, sodass der Druck auf der Matratze sehr gut verteilt werden kann.

Das macht die Casper Original aus

Bei der Casper finden wir zudem überzeugend, dass dennoch nicht auf eine Memoryschaumschicht verzichtet wurde. Diese harmoniert optimal mit dem Latex und garantiert einen hohen Schlafkomfort.

Casper Matratze mit Rückenschläferin
Foto: © Matratzencheck24

Die Latexschicht fungiert quasi als Dämpfer für den weichen Memoryschaum, sodass Du nicht allzu tief in die Matratze einsinkst. Dies ist sehr wichtig für Rückenschläfer. Gleichzeitig ist die Matratze jedoch auch nicht zu hart.

Mit 6 von 10 Punkten auf unserer 24-Härtegradskala befindet sich die Casper Matratze im mittleren Bereich. Für einen Preis von 650 € in der Größe 140x200cm ist die Casper zwar teuerer, als andere Matratzen, doch finden wir, dass sich die Invention lohnt. Übrigens: die Casper Matratze wurde von der Stiftung Warentest als „gut“ eingestuft.

Ravensberger ERGOspring® Matratze auf dem Bett

Ravensberger ERGOspring®

Ravensberger ERGOspring®

Du suchst eine festere Matratze? Dann ist die ERGOspring® eine gute Wahl. Hierbei handelt es sich um eine hochwertige Tonnen-Taschenfederkern mit individuell anpassbaren Federn.

Empfehlenswert ist auch die hochwertige Tonnen-Taschenfederkernmatratze Ravensberger ERGOspring®.

Sie besteht aus individuell anpassbaren Federn, die sich dem entsprechenden Körper des Schläfers anpassen können. 

Das macht die Ravensberger ERGOspring® aus

Ummantelt ist die ERGOspring® mit Latexschaum, welcher zu 20% aus Naturlatex besteht. Außergewöhnlich ist das hohe Raumgewicht von 72 kg/m³. Das spricht für die hohe Qualität der Ravensberger ERGOspring® Matratze.

Wichtig für Rückenschläfer ist, dass man nicht zu tief in die Matratze einsinkt und der Körper durchhängt. Das nennt man dann den Hängematten-Effekt. Die Ravensberger ERGOspring® verfügt dank der hochwertigen Federn über eine äußerst gute Stabilität. 

Zusätzlich dazu ist die Matratze noch in Liegezonen eingeteilt. Sie sorgen dafür, dass man nur an bestimmten Punkten in die Matratze einsinkt. So bleibt die Wirbelsäule in einer ergonomisch gesunden Ausrichtung. 

Ravensberger ERGOspring® Matratze mit Rückenschläferin
Foto: © Matratzencheck24

Wegen der höheren Festigkeit ist die Matratze auch für schwerere Schläfer geeignet. Sie werden gut abgestützt und erfahren einen hohen Schlafkomfort. 

Erhältlich ist die ERGOspring bei Ravensberger ab 498,00 €. Damit ist sie zwar etwas teuerer, aber man erhält mit ihr auch ein qualitativ hochwertiges Produkt. Dank der 30-tägigen Testphase ist der Kauf völlig risikofrei. 

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Stabilität

Für Rückenschläfer ist eine Matratze mit ausgezeichneter Stabilität entscheidend. Sie sorgt dafür, dass Deine Wirbelsäule ideal ausgerichtet wird. Eine Matratze mit unzureichender Stabilität verhindert eine ideale Ausrichtung, was zu Rückenschmerzen führen kann.

Stabilität bedeutet dabei nicht automatisch gleich Härte. Eine harte Matratze kann ebenso wie eine weiche Matratze über eine ausgezeichnete Stabilität verfügen. Stabilität wird durch eine optimale Körperanpassung erreicht.

Dieser Punkt ist vor allem für Dich als Rückenschläfer von hoher Bedeutung. Deine nächste Matratze sollte sich deshalb an Deine Körperform speziell anpassen und eine falsche Ausrichtung der Wirbelsäule unterbinden.

Wirbelsäule Rückenschläfer
Foto: © Matratzencheck24

Dazu benötigt sie eine hohe Punktelastizität. Ebenfalls sollte Deine Matratze den Druck, den Du auf die Schlafunterlage ausübst, entlasten und verteilen. Dadurch entstehen keine Druckpunkte und Du sinkst an keiner Stelle zu stark in die Matratze ein.

Letztlich ist also die Vielseitigkeit Deiner Matratze entscheidend. Sie soll zum einen stabil sein, damit Du eine gute Körperunterstützung erhältst und zum anderen muss sie natürlich auch komfortabel sein, damit Du ein angenehmes Schlafgefühl erlebst.

Hierfür eignen sich besonders Matratzen, in welche als Basisschicht oder auch als Übergangsschicht festere Schäume eingesetzt wurden. Eine stabile und härtere Übergangschicht findet man Beispielsweise bei der Casper Matratze vor.

Doch solltest Du auch zusätzlich darauf achten, dass in der Matratze auf qualitativ hochwertige Schäume geachtet wurde, um eine hohe Anpassungsfähigkeit und einen angenehmen Schlafkomfort zu erhalten.

Die Leesa Matratze kombiniert - nach unserer Ansicht - mit ihrem besonderen Aufbau diese beiden Punkte am besten! In der Leesa Matratze kombiniert man mit Avena einem Schaum, der Latex sehr ähnelt.

Dadurch erhältst Du eine angenehme Oberschicht, die allerdings auch etwas federt und Deinem Körper Stabilität gibt. In der zweiten Lage ist in der Leesa Matratze ein anpassungsfähiger Memoryschaum verbaut, wodurch sich die Matratze optimal an Deinen Körper anpassen kann. Durch diese Kombination erhältst Du ein sehr hohen Schlafkomfort.

Matratzen Härtegrad

Häufig fällt einem besonders die Wahl des richtigen Härtegrades sehr schwer, denn die Matratze darf weder zu hart noch zu weich sein. Eine Matratze von mittlerer Härte wäre die beste Wahl.

Als Rückenschläfer darfst Du auf keinen Fall zu tief in die Matratze einsinken, da Du sonst sehr schnell Rückenschmerzen erleiden wirst und sich dann sehr schnell ein Hohlkreuz bildet. Andererseits wäre es auch fatal, wenn Du überhaupt nicht in die Matratze einsinken würdest.

Emma One Rückenschläferin
Foto: Matratzencheck24

Ein bisschen Einsinken ist nicht nur in Ordnung, sondern auch erwünscht. Ist dies nicht der Fall liegst Du wie auf einem Brett und Deine Matratze ist zu hart. Die hat dann auch Rückenschmerzen zur Folge.

Du solltest also darauf achten, dass Du nicht in der Matratze versinkst, aber auch nicht auf einem Stein schläfst. Wenn Du Dich an unserer 24-Härtegradskala orientierst, empfehlen wir Dir eine Matratze, welche von uns zwischen 5 bis 8 von 10 Punkten erhalten hat. Mit einer mittleren Härte verbleibt Deine Wirbelsäule in einer optimalen Position.

Wählst Du eine Matratze mit einem zu weichen Härtegrad, sinkst Du zu stark in die Matratze ein und Du bildest ein Hohlkreuz. Eine zu harte Matratze dagegen kann Deine Wirbelsäule einknicken. Entscheidend sind auch hier Deine persönlichen Körpermerkmale, wie Gewicht und Größe.

Schweren Schläfer empfehlen wir daher eine härtere Variante (6-8), da diese sonst zu stark in die Matratze einsinken. Leichten Schläfern empfehlen wir eine weichere Variante (5-6).

24-Härtegrad Entspricht etwa Liegegefühl Empfohlen für... Matratzen Empfehlungen
1-3 H1 Ultra Weich Leichte Seitenschläfer (bis 50 kg) Bisher nicht vorhanden
4 H2 Weich Seitenschläfer (bis 60 kg) Emma Original, Bodyguard Weich
5 H2/H2+ Mittelfest Seitenschläfer, leichtere Bauch - und Rückenschläfer (60-80 kg) Ravensberger Orthopädische, Bodyguard Weich (H2+), Emma One Medium, allnatura Supra Comfort (Soft)
6 H3 Mittelfest Viele Personen und Schlaftypen (65-90 kg) Leesa, Casper Original, Ravensberger ERGOspring®, Ribeco Visco-Schaum, Kipli Naturmatratze
7 H3 Fest Rücken- und Bauchschläfer, schwere Seitenschläfer (75-95 kg) Emma One Hart, Casper Essential, Ribeco 1.000 TFK, Badenia irisette Lotus, allnatura Supra-Comfort (medium)
8 H4 Sehr fest Schwere Rücken- und Bauchschläfer (90-120 kg) Ravensberger ERGOspring®, Kipli Naturmatratze, Bodyguard (H4), allnatura Supra-Comfort (fest)
9-10 H5 Ultra fest Sehr schwere Rücken- und Bauchschläfer (ab 130 kg) Bisher nicht vorhanden

Ideal sind Matratzen, die in den oberen Schichten aus einem festeren Schaum und einem weicheren, anpassungsfähigen Schaum bestehen.

Hierfür bieten sich Latex oder ähnliche Materialien an, welche mit Memoryschaum oder Gelschaum kombiniert sind. Du erhältst so eine stabile, aber komfortable Oberschicht.

Zusammengefasst: Die Wichtigsten Punkte

Matratzencheck24 empfiehlt auf die folgenden Punkte bei einem Kauf einer Matratze für Rückenschläfer zu achten:

  • gute Stabilität
  • hohe Punktelastizität
  • sehr gute Anpassungsfähigkeit
  • Matratze darf nicht zu hart und nicht zu weich sein (5-7 von 10 Punkten auf der 24-Härtegradskala)

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Wir sind ein Team von 10 Schlafbegeisterten aus Berlin. Mit unseren Kollegen aus Paris, Amsterdam, London und Mailand untersuchen wir seit 2016 Matratzen auf Herz und Nieren. Matratzencheck24 ist ein unabhängiges Verbraucherportal und 100% kostenfrei. 

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