Beste Matratze für Seitenschläfer

Bei unseren Erfahrungsberichten handelt sich um subjektive Erfahrungen unserer Testpersonen, die Bewertungen stammen nicht von öffentlichen Institutionen. Wir sind Mitglied im Partnerprogramm von Amazon und verschiedenen Matratzenherstellern. Wenn Du über unsere Affiliate Links, die mit „*” gekennzeichnet sind, kaufst, erhalten wir eine kleine Provision, die den Kaufpreis nicht erhöht.

Was ist die beste Matratze für Seitenschläfer? Die meisten Menschen schlafen entweder auf dem Rücken oder auf der Seite. Die Seitenschläfer haben gegenüber den Rückenschläfern den Vorteil, dass die Wahrscheinlichkeit zu schnarchen geringer ist. Allerdings haben diese öfter mit Rücken-, Hüft- und Nackenschmerzen zu kämpfen, wenn die falsche Matratze gewählt wurde.

Unser Team von Matratzencheck24 hat für Dich die wichtigsten Punkte herausgearbeitet, auf die Du bei dem nächsten Kauf einer Matratze als Seitenschläfer achten solltest. Außerdem haben wir ein Ranking erstellt, welche Matratzen sich am besten eignen.

Top 5 Matratzen für Seitenschläfer

  1. Leesa Matratze* - 615€ - Avena + Memoryschaum 
  2. eve Matratze* - 649€ - Memoryschaum + Komfortschaum
  3. Casper Matratze* - 650€ - Latex + Memoryschaum 
  4. SIMBA Matratze - 699€ - Latex + konische Federn + Memoryschaum + Kaltschaum 
  5. Bodyguard Matratze* - 329€ - QxSchaum 
  6. Filip Lenz Matratze* - 550€ - Kaltschaum + Gelschaum

Stabilität & Unterstützung

Die ideale Matratze für Seitenschläfer hat eine gute bis sehr gute Stabilität/Unterstützung. Dabei darf die Stabilität nicht mit dem Härtegrad bzw. mit dem Schlafgefühl verwechselt werden. Eine weiche Matratze kann eine ebenso gute oder gar höhere Stabilität vorweisen, als eine harte Schlafunterlage.

Die Gefahr bei einer unpassenden Matratze für Seitenschläfer ist, dass die Wirbelsäule falsch ausgerichtet wird. Dies soll auf jeden Fall vermieden werden, damit Du keine Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich erleidest. Deine Matratze sollte dementsprechend weder zu hart noch zu weich sein. Bei der Wahl kommt es natürlich auch auf Dein Körpergewicht an. Du solltest nicht zu stark in die Matratze einsinken, da Deine Wirbelsäule sonst aus der Normalposition entweicht und verkrümmt wird.

Ein guter Support  einer Matratze für Seitenschläfer ist deshalb wichtig, da die genaue Schlafposition eines Seitenschläfers sich in jeder Nacht ändern kann. Manchmal schläft man als Seitenschläfer mit angewinkelten Beinen, manchmal nicht. Teilweise ist auch nur ein Bein angewinkelt. Deine Matratze muss Dich also in jeder Position gut unterstützen können, damit Deine Wirbelsäule in einer gesunden Ausrichtung bleibt. Dabei ist ein leichtes Einsinken an bestimmten Stellen und eine besondere Unterstützung und Federung an den anderen Stellen sehr wichtig. Um eben dies zu erreichen, sind spezielle Liegezonen, wie etwa die 7-ergonomischen Liegezonen, hilfreich. Diese Einteilung sorgt dafür, dass der Kopf besser gestützt wird und der Schläfer im Schulterbereich und Nackenbereich etwas mehr in die Matratze einsinkt. Dadurch bleibt Deine Wirbelsäule in der Normalform.

Zusätzlich dazu sollte die Matratze für Seitenschläfer eine hohe Punktelastizität sowie eine gute Reduzierung von Druckpunkten vorweisen. Dies impliziert ein angenehmes Schlafen ohne körperliche Beschwerden.

Zu vermeiden: Beckenrotation

Ein Problem, das Seitenschläfer haben, ist die Beckenrotation. Diese resultiert aus der Verlagerung der Rückenmuskulatur und der Lendenwirbelsäule. Eine Verdrehung geschieht, wenn Du den Oberkörper in die entgegengesetzte Richtung des Unterkörpers drehst. Dies kann ziemlich schmerzhaft enden. Zum einen kannst Du das verhindern, indem Du während des Schlafens ein Kissen zwischen Deine Beine klemmst. Zum anderen, spielt die richtige Wahl der richtigen Matratze für Seitenschläfer eine große Rolle. Deine Matratze sollte Dich deshalb diesbezüglich unterstützen und Schmerzen vorbeugen. Kriterien: Wirbelsäule, Gewicht, Einsinken.

Kissen

Neben der Wahl der richtigen Matratze für Seitenschläfer spielt auch die Wahl des richtigen Kissens eine große und entscheidende Rolle. Dir nützt die beste Matratze nichts, wenn Dein Kopf aufgrund eines schlechten Kissens nicht richtig gestützt ist. Dann wirst Du schon bald mit starken Schmerzen im Nackenbereich aufwachen.

Du solltest deshalb nach einem Kissen suchen, dass Deinen Kopf und Nacken gut stützen kann. Dabei musst Du jedoch aufpassen, dass es nicht zu groß und hart ist, sodass dieses erneut zu einem lästigem Drucklieferanten wird. Vor allem Kissen aus Latex oder auch aus Memorschaum sind gut geeignet. Sie sorgen dafür, dass sich das Kissen gut an Deine Kopfform anpassen und den Druck, welcher auf dem Kissen lastet, sehr gut verteilen können.

Kleiner Tipp: Um eine Beckenrotation zu vermeiden, kannst du auch ein Kissen zwischen Deine Beine klemmen, da im Idealfall die Wirbelsäule so in einer gesunden Ausrichtung bleibt.

Wir konnten bereits das Casper Kissen, muun Kissen und das eve Kissen testen. Die ausführlichen Testberichte findest Du in unserem Blog.

Der richtige Härtegrad

Den richtigen Härtegrad bei einer Matratze für Seitenschläfer zu finden, ist oftmals sehr schwierig. Vor allem, weil die meisten innovativen Hersteller ihren Matratzen keinen speziellen Härtegrad mehr geben, sondern vielmehr eine Matratze für jeden herstellen (One-fits-all Matratze). Dies bedeutet natürlich nicht, dass eine One-fits-all -Matratze für manche Personen nicht trotzdem als zu weich oder als zu hart empfunden wird. Wie Du in unseren Bewertungen von verschiedenen Matratzen sehen kannst, klassifizieren wir die Matratzen immer auf einer Härteskala von 1-10, anhand derer wir uns auch hier orientieren möchten.

Alles in allem würden wir Dir als Seitenschläfer eine etwas weichere Matratze, die auf unserer Skala eine mittlere Festigkeit von etwa 4-6 Punkten vorweist, empfehlen. Schwerere Personen sollten jedoch lieber ein härteres Modell wählen (6-8). Gleichzeitig sollte die Matratze eine gute Unterstützung besitzen. Das wird Dir helfen, den Druck, der auf Deinen Nacken und Rücken wirkt, zu entlasten. Wichtig ist jedoch, dass die Matratze sich gut an Deinen Körper anpasst und den Druck gleichmäßig verteilt. Kann sie das nicht, so sinkst Du zu tief in die Matratze ein.

Eine weiche Matratze für Seitenschläfer mit einer guten Druckentlastung und hoher Punktelastizität erlaubt es Deinem Körper, an bestimmten Stellen tiefer in die Matratze einzusinken, verteilt den Druck und stützt zusätzlich die anderen Stellen, damit Deine Wirbelsäule in einer gesunden Position verbleibt.

Eine zu harte Matratze lässt sich Dich hingegen zu wenig einsinken. Als Seitenschläfer ist es sehr wichtig, dass sich Deine Matratze gut an Deinen jeweilige Körperbau anpassen kann, damit Du einen angenehmen und erholsamen Schlaf erleben kannst. Eine weiche bzw. eine mittelharte Matratze wird ein leichtes Einsinken möglich machen und sollte sich an Deinen Körperbau gut anpassen können. So wird der Druck auf der Matratze verteilt und nervige Druckpunkte werden reduziert. Wichtig ist, dass Du nicht in der Matratze versinkst, aber auch nicht auf einem Brett schläfst.

Für diese Kriterien eignen sich vor allem hochwertigen Schaumstoffmatratzen. Idealerweise sollte die Matratze für Seitenschläfer über Memoryschaum, Latexschaum oder auch Gelschaum verfügen. Sie sollte zudem eine stabile Basisschicht in Form eines Kaltschaums oder PUR-Schaums besitzen.

Zusammengefasst: die wichtigsten Punkte

Matratzencheck24 empfiehlt auf die folgenden Punkte bei einem Kauf einer Matratze für Seitenschläfer zu achten:

  • gute Stabilität 
  • hohe Punktelastizität
  • weiche bis mittelharte Festigkeit (4-6 von 10 Punkten auf der 24-Härtegradskala)
  • gute Stabilität und eine gute Druckentlastung, um Beckenroatation zu vermeiden
  • gute Anpassungsfähigkeit 
  • unterstützende Liegezonen (zum Beispiel eine Schulterzone)
  • gutes Kissen

Unsere Top-Empfehlungen Matratze für Seitenschläfer

Die angegeben Preise in der Tabelle  sind für die 140x200cm Version. Bei einigen Matratzen können wir Dir einen Gutschein anbieten, womit Du bei einem Kauf noch etwas sparen kannst. Hier geht es zu unserer Gutschein-Seite!

HerstellerBeschreibungPreis* 
Leesa Matratze Marke LogoDie Leesa Matratze ist eine top Allrounder-Matratze mit einem sehr guten Preis-/Leistungsverhältnis. Sie besteht aus hochwertigen und innovativen Materialien und verspricht Dir so ein super angenehmes Schlaf- und Liegegefühl. € 615zum Bericht
Eve-Matratze-LogoDie eve Matratze ist eine Allrounder Matratze, die ursprünglich aus dem englischen Markt hervorging. Die Matratze weist eine mittelfeste Festigkeit vor und besteht aus mehreren wohligen Schaumschichten, wodurch du ein wohliges Schlafgefühl erlebst. € 649zum Bericht
Casper Matratze Marke LogoDie Casper Matratze ist eine universelle Matratze und besteht aus qualitativ hochwertigen Materialien. Sie weist eine mittlere Festigkeit vor, die Matratze ist also weder zu hart noch zu weich. Durch diese Phänomen ist die Casper für fast alle Schläfer gleich gut geeignet.€ 650zum Bericht
SIMBA Matratze LogoDie SIMBA Matratze ist eine Hybrid-Matratze und besitzt damit zumindest noch einen Seltenheitswert auf dem Markt. Die Matratze verfügt über zusätzlich integrierte konische Federn und vereint somit die Vorteile einer Schaum- und einer Federkernmatratze. Die SIMBA Matratze verfügt über ein ordentliches Preis-/Leistungsverhältnis und überzeugt durch ihren hohe Elastizität sowie mit ihrem außergewöhnlichen Schlafkomfort. € 699zum Bericht
Bodyguard Matratze Marke LogoDie Bodyguard Matratze gehört zu den „Billigmatratzen“ auf dem Markt. Doch ist sie in der Lage die „ganz Großen“ zu ärgern und ihnen eine ernsthafte Konkurrenz zu bieten. Die Bodyguard überzeugt vor allem durch ihren innovativen Aufbau und bietet Dir ein ausgezeichnetes Preis-/Leistungsverhältnis. Außerdem wurde sie von der Stiftung Warentest als „gut“ ausgezeichnet. € 329zum Bericht
Filip Lenz Matratze Marke LogoDie Filip Lenz zählt zu den individuellsten Matratzen auf dem gesamten Markt. Sie besteht aus verschiedenen Schaumschichten, wobei die mittlere Schicht gewendet werden kann. So entstehen zwei verschiedene Liegegefühle in einer Matratze. Du kannst Dir die Filip Lenz also genau so anpassen, wie du sie haben willst.
€ 660zum Bericht

Die wichtigsten Infos auf einen Blick

LEESA MATRATZE

(4,6 / 5)

    ÜBERBLICK

  • Material: Avena, Memoryschaum, Polyetherschaum
  • Höhe: 25cm
  • Preis (140x200cm): € 615
  • Testphase: 100 Tage
  • Härtegrad: 6,5 von 10 Punkten

Leesa-Matratze-3-seitenansicht-mit-bezug

Die Leesa überzeugt als Matratze für Seitenschläfer. Wir konnten auf dem Rücken äußerst gut schlafen. Mit der Leesa Matratze erhältst Du eine Kombination aus elastischem Avena-Schaum, welcher Latex stark ähnelt, und einem anpassungsfähigen Memoryschaum. Diese Kombination ermöglicht ein stabiles Liegegefühl. Als Rückenschläfer liegst Du somit optimal und Deine Wirbelsäule bleibt in einer gesunden Ausrichtung. Der Avena Schaum dient als Dämpfer, wodurch Du auch als schwerer Schläfer nicht zu stark in die Matratze einsinken wirst. Der darunter liegende Memoryschaum sorgt zudem dafür, dass der Druck auf der Matratze verteilt und nervige Druckpunkte somit reduziert werden. Insgesamt empfanden wir die Leesa als mittelfest und haben ihr deshalb 6,5 von 10 Punkten auf der 24-Härtegradskala gegeben. Sie ist für Rückenschläfer also auch nicht zu weich. Mit einem Preis von 615€ in der Version 140x200cm ist die Leesa zum mittleren Preissegment zu zählen. Die Leesa ist unserer Meinung nach die beste Matratze für Rückenschläfer, bei der man für einen guten Preis, einen hohen Schlafkomfort sowie eine äußerst gute Stabilität bekommt.

Die Leesa ist übrigens auch in unseren Kategorien: Beste Matratze für Bauchschläfer und Beste Matratze für Seitenschläfer überzeugt!

EVE MATRATZE

(4,6 / 5)

    ÜBERBLICK

  • Material: Memoryschaum, Komfortschaum, Polyetherschaum
  • Höhe: 25cm
  • Preis (140x200cm): € 649
  • Testphase: 100 Tage
  • Härtegrad: 5 von 10 Punkten

eve Matratze Bezug in der Nahaufnahme

Die eve Matratze gehört zu den weicheren Modellen. Wir geben ihr auf der 24-Härtegradskala 5 von 10 Punkten. Durch den Memoryschaum in der obersten Schicht merkt man als Schläfer genau, dass man etwas tiefer in die eve einsinkt, als dies bei anderen Matratzen der Fall ist, die in der obersten Lage einen etwas härteren und elastischen Schaum besitzen. Schweren Schläfer raten wir deshalb zu härteren Modellen. Leichte Schläfer werden auf der eve jedoch sehr gut schlafen können. Die Matratze passt sich genau an Deine Körperkurven an entlastet Druckpunkte. Der in der zweiten Schicht liegende Komfortschaum, der aus Kaltschaum besteht, spielt zu dem Memoryschaum den Gegenpart. Diese Lage sorgt dafür, dass leichte Schläfer gut gestützt sind und nicht zu tief in die Matratze einsinken. Durch die hohe Punktelastizität gewinnt die eve an Stabilität. Lästige Rücken- und Nackenschmerzen werden dadurch vermieden.

Die eve Matratze kostet in der Größe 140x200cm 649€ und befindet sich damit im mittleren Preisbereich. Du kannst die Matratze übrigens 100 Tage lang risikofrei testen.

CASPER MATRATZE

(4,6 / 5)

    ÜBERBLICK

  • Material: Latex, Memoryschaum, Polyetherschaum
  • Höhe: 24cm
  • Preis (140x200cm): € 650
  • Testphase: 100 Tage
  • Härtegrad: 6 von 10 Punkten

Die Casper Matratze in unserem Testraum.

Unsere Tests haben ergeben, dass die Casper sich als Matratze für Seitenschläfer sehr gut eignet. Die Matratze ist nicht zu fest, aber auch nicht zu weich, sondern weist eine mittlere Härte vor. Wir haben der Casper 6 von 10 Punkten auf unserer 24-Härtegradskala gegeben. Bei unseren Tests ist uns aufgefallen, dass wir besonders gut in der Seitenlage schlafen könnten. Die Kombination aus Latex und Memoryschaum in den oberen beiden Schaumlagen überzeugt. Man erfährt zum einen ein angenehmes Schlafgefühl und eine gute Körperanpassung und zu anderen erhält man auch eine gute Stabilität sowie Druckentlastung. Aus diesen Gründen ist die Casper auch eine gute Matratze für Seitenschläfer. Bei Schläfern mit breitem Kreuz ist uns leider aufgefallen, dass diese nicht so optimal in der Seitenlage liegen, wie leichtere Personen. An dieser Stelle musst Du ausprobieren, ob die Casper dennoch die richtige Matratze für Dich ist. Zum Glück kann man die Casper Matratze 100 Tage lang risikofrei testen.

Die Matratze kostet in der Größe 140x200cm 650€ und wurde von der Stiftung Warentest mit „gut“ bewertet.

SIMBA MATRATZE

(4,5 / 5)

    ÜBERBLICK

  • Material: Latex, konische Federn, Memoryschaum, Kaltschaum
  • Höhe: 25 cm
  • Preis (140x200cm): € 699
  • Testphase: 100 Tage
  • Härtegrad: 5,5 von 10 Punkten

Die SIMBA Matratze enthält an ihrem Bezug ein Schild, was das Logo zeigt.

Auch die SIMBA Matratze ist für Seitenschläfer empfehlenswert. In dieser Schlafposition fühlten wir uns besonders gut gestützt und konnten den Schlafkomfort, den die Matratze bietet, voll und ganz genießen. Dies hängt natürlich auch mit dem besonderen Aufbau der Matratze zusammen, denn die SIMBA ist eine Hybrid-Matraze. Dies bedeutet soviel, dass die Matratze aus einem Schaum- und aus einem Federkern besteht. In der SIMBA ist nämlich eine Latexschaum-, ein Memoryschaum- und ein Kaltschaumschicht verbaut, wobei sich zwischen dem Latex und dem Memroyschaum noch eine zusätzliche Schicht mit integrierten Federn befindet. Dadurch verfügt die Matratze über hochqualitative und anpassungsfähige Schäume und über ein typischen Federeffekt, den man klassisch vom Federkernmatratze kennt. Die Federn helfen dabei, den Körper gut abzufedern und den auf der Matratze lastenden Druck gleichmäßig zu verteilen. Wir finden, dass dies auch sehr gut funktioniert hat.

Mit einem Preis von 699€ (140x200 cm) befindet sich die SIMBA Matratze zwar in der oberen Preisklasse, aber zeichnet sich die Matratze auch durch ihr starkes Preis-/Leistungsverhältnis aus. Zudem ist der Kauf einer SIMBA Matratze aufgrund der 100-tägigen Testphase komplett risikofrei, da Du die Matratze bei Nichtgefallen einfach wieder zurücksenden kannst und Dein Geld zurückerhältst.

BODYGUARD MATRATZE

(4,3 / 5)

    ÜBERBLICK

  • Material: QXSchaum
  • Höhe: 18 cm
  • Preis (140x200cm): € 329
  • Testphase: 100 Tage
  • Härtegrad: 6-8 von 10 Punkten

Hier sieht man die Bodygaurd Matratze von der Seite.

Grundsätzlich finden wir bei der Bodyguard sehr interessant, dass man den Härtegrad individuell auf seine Bedürfnisse abstimmen kann. Dies wird dadurch möglich gemacht, dass man die Matratze wenden kann. Die Bodyguard besteht nur aus zwei Schaumschichten, wobei die eine Seite etwas härte und die andere etwas weicher ist. Dies führt dazu, dass die Matratze sowohl für leichte als auch für schwere Schläfer sehr gut geeignet ist. Du kannst einfach ausprobieren, welche Härte besser zu Dir passt. Zudem verfügt die Bodyguard durch ihren patentierten QXSchaum über eine äußerst gute Stabilität. Auch als schwere Person wirst Du nicht zu tief in die Matratze einsinken.

Zwar verfügt die Bodyguard über keinen Memoryschaum, wodurch sie sich nicht wie andere Matratzen angenehm an Deine Körperkonturen anschmiegen kann, doch überzeugt sie mit integrierten Liegezonen. Dies kommt auch Seitenschläfern zu gute. Du wirst merken, dass Du auf der Bodyguard im Schulterbereich sowie am Becken etwas tiefer in den Schaum einsinkst, wohingegen der Nackenbereich stabilisiert wird. Dadurch wird eine gerade und gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule garantiert und Druckpunkte optimal verteilt.

Die Bodyguard Matratze überzeugt auch mit ihrem Preis. Im Vergleich zu anderen Modellen ist sie mit 329€ in der Größe 140x200cm recht günstig. Ein kleiner Nachteil ist die lange Lieferzeit. Nicht umsonst wurde die Bodyguard von der Stiftung Warentest mit der Bestnote 1,8 ausgezeichnet!

FILIP LENZ MATRATZE

(4,1 / 5)

    ÜBERBLICK

  • Material: Kaltschaum, Gelschaum, PUR-Schaum (individuelle Anpassung möglich)
  • Höhe: 24cm
  • Preis (140x200cm): € 660
  • Testphase: 40 Tage
  • Härtegrad: 5-7 von 10 Punkten

Die Filip Lenz auf unserem Testbett.

Die Filip Lenz ist eine Matratze von mittlerer bis mittelfeste Härte, weshalb wir ihr auf unserer 24-Härtegradskala 5-7 von 10 Punkten gegeben haben. Das Interessante an der Matratze ist, dass man sie individuell an seine Bedürfnisse anpassen kann. Dies wird durch den Aufbau gewährleistet, da man die obere Schicht wenden kann. Dies ist auch für Seitenschläfer von großem Vorteil. So kann man selbst entscheiden, wie weich oder wie hart man schlafen will. Die Filip Lenz Matratze kann deshalb durch eine individuelle Konfiguration auch für schwere Schläfer gut geeignet sein.

Die obere, wendbare Schicht besteht aus Kalt- und Gelschaum. Der Kaltschaum sorgt für ein etwas festeres Liegegefühl und kann Dir eine stabile Oberschicht vermitteln. Der Gelschaum fühlt sich etwas weicher an. Dieser sollte von leichteren Personen bevorzugt werden. Aber auch leichte Schläfer werden durch den nun unten liegende Kaltschaum gleichermaßen gut gestützt. Die in der Filip Lenz integrierten Liegezonen helfen Deinem Körper beim Einsinken in die Matratze. So wirst Du an manchen Stellen etwas tiefer einsinken und an anderen etwas mehr gestützt.

Mit einem Preis von 660€ (140x200cm) ist die Filip Lenz preislich im Mittelfeld. Mit unserem Filip Lenz Rabatt-Code kannst Du beim Kauf zusätzlich sparen.

*Affiliate-Links: Bei Weiterleitung zu Online-Shops erhalten wir beim Kauf eines Produktes eine Provision, welche uns hilft, Matratzencheck24 zu führen und aktuell zu halten. Der Preis erhöht sich dadurch für Dich nicht. Im Gegenteil: Bei Sparangeboten erhälst Du sogar einen Preisnachlass!

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