Nackenkissen Test - die besten Modelle im Vergleich (2021)

Bei der Stiftung Warentest standen bereits einige Nackenkissen auf dem Prüfstand. Genauer gesagt 20 Stück.

Davon haben allerdings nur vier Nackenstützkissen gut abschneiden können. Nur drei davon sind für alle Schlaftypen geeignet.

Wichtige Aspekte im Nackenstützkissen Test waren unter anderem die Abstützeigenschaften, das Schlafklima und die Haltbarkeit.

Doch auch auf den Komfort, den Bezug und auf gesundheitliche Aspekte wurde geachtet.

Die Nackenkissen Testsieger der Stiftung Warentest

Für den Nackenkissen Test wurden insgesamt 20 Tester eingesetzt, um die 20 ausgewählten Nackenstützen genauer unter die Lupe zu nehmen.

So wurden laut Stiftung Warentest mehr als 150 Messungen durchgeführt, ausgewertet und Ergebnisse formuliert.

Von den Kissen im Stiftung Warentest Nackenstützkissen Test erreichten jedoch nur sieben eine Wertung von "gut" oder "befriedigend".

Die restlichen Kissen schafften lediglich die Gesamtnote "ausreichend".

Diese Bewertungen erhielten die Kissen meist aufgrund der schlechten Stützkraft und der mangelhaften Deklaration.

Nur die wenigsten Kissen lassen sich laut den Testern optimal an die Schlafpositionen, Schulterproportionen und den Härtegrad der Matratzen anpassen.

Insgesamt seien gute Nackenkissen aber vor allem für breitschultrige Seitenschläfer geeignet.

Unsere Favoriten

Ein gutes Nackenkissen ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf. Doch nicht jedes Kissen ist für jeden Schlaftyp geeignet.

Je nach Schlafposition können die Eigenschaften des Nackenstützkissens unterschiedlichen Anforderungen gerecht werden.

Deswegen sind vor dem Kauf ein paar wichtige Dinge zu beachten.

Gleichzeitig spielt für das ideale Kissen auch die Matratze eine wichtige Rolle. Nur wenn beides zusammenpasst, steht einem ergonomisch gesunden Schlaf nichts mehr im Weg.

Grundsätzlich gilt: Je härter die Matratze, desto höher sollte das Kissen sein.

Doch ganz so einfach ist es leider nicht. Wir erklären Dir, welches Nackenkissen sich für Deine Schlafgewohnheiten eignet.

Nackenkissen für Seitenschläfer

Seitenschläfer sollten darauf achten, dass die Wirbelsäule vom Hals bis zum Becken eine gerade Linie bildet.

Das ist wichtig, damit ein Abknicken oder Überstrecken der Halswirbelsäule vermieden wird.

Durch diese starke Belastung kann es sonst zu Verspannungen und Schmerzen kommen.

Wenn der Kopf nach oben oder unten abknickt, dann ist das Nackenkissen zu hoch bzw. zu flach.

Höhenverstellbare Kissen bieten sich hier an, denn so kannst Du als Seitenschläfer die für Dich ideale Höhe einfach selbst einstellen.

Neben höhenverstellbaren Kissen sind auch spezielle Seitenschläfer-Kissen gut geeignet.

Matratzencheck24-Tipp: Ob Du wirklich gerade liegst, kann nur eine zweite Person sehen. Lasse vor dem Schlafen am besten eine vertraute Person überprüfen, ob Deine Wirbelsäule eine gerade Linie bildet.

Eine entscheidende Rolle spielt auch die richtige Matratze für Seitenschläfer. Nur wenn Schulter und Becken ausreichend darin einsinken, kann die Wirbelsäule eine gerade Linie bilden.

Nackenkissen für Rückenschläfer

Auch in der Rückenlage ist es wichtig, dass die Wirbelsäule gerade bleibt und nicht im Hals- bzw. Nackenbereich abgeknickt wird.

Das Kissen darf also nicht zu hoch oder allzu flach sein.

Denn das hätte eine ungesunde Überdehnung der Nackenmuskulatur zur Folge.

Das Rückenschläferkissen sollte außerdem nicht zu groß sein, damit die breiten Schultern nicht mit aufliegen.

Dies würde zu einer krummen Position der Wirbelsäule führen.

Mit dem richtigen Nackenkissen für Seitenschläfer hingegen kann die natürliche S-Form der Wirbelsäule gewährleistet werden.

Das ermöglicht eine ergonomisch gesunde Schlafposition und vermeidet Verspannungen.

Eine Matratze entscheidet mit darüber, ob die natürliche S-Form der Wirbelsäule im Schlaf erhalten bleibt. Die richtige Matratze für Rückenschläfer gibt am Gesäß und an den Schultern nach.

Nackenkissen für Bauchschläfer

Für Bauchschläfer ist ein richtiges Kissen extrem wichtig.

Denn sie schlafen mit dem Kopf zur Seite und belasten den Nacken somit stärker.

Bauchschläfer sollten auf einem verhältnismäßig flachen Kissen schlafen.

Dadurch wird die Halswirbelsäule nicht überstreckt.

Durch ein zu hohes Kissen könnte es sonst zu unangenehmen Nacken- und Schulterverspannungen kommen.

Mit einem flachen Kissen hingegen wird der Nacken entlastet und einer Überdehnung vorgebeugt.

Bei der Materialwahl empfehlen wir Bauchschläfern ein atmungsaktives Kissen aus Schaumstoff. Aber auch Kissen aus Daunen bzw. Naturhaar lassen Dich in Bauchlage gut durchatmen!

Reise-Nackenkissen sind für jeden Urlauber geeignet. Besonders beliebt ist die sogenannte „Hörnchen-Form“.

Diese kann auch bei langen Flügen oder Autofahrten vor Verspannungen schützen.

Daneben gibt es handliche Nackenstützkissen für den Reisekoffer, mit denen es sich auch im Urlaub stets entspannt schlafen lässt.

Es gibt zahlreiche Modelle von Reisenackenkissen. Zudem sind sie auch relativ günstig erhältlich. Wir empfehlen, die Nackenstützen lediglich im Urlaub – also für kurze Zeit - zu verwenden.

Für den täglichen Schlaf sind die meisten Modelle nicht geeignet und führen auf Dauer im schlimmsten Fall zu Verspannungen.

Nackenkissen Reise

Nicht jeder Schläfer benötigt die ergonomische Unterstützung durch ein Nackenkissen. Dann können auch normale Kissen als Alternative zum Nackenkissen fungieren.

Hierbei sollte darauf geachtet werden, dass hochwertige Materialien verwendet werden, sodass ein hoher Qualitätsstandard gegeben ist.

Auch bei normalen Kopfkissen ist die individuelle Schlafposition entscheidend. Um alles Wichtige zu erfahren, kannst Du gleich einen Blick auf die besten Kopfkissen werfen.

Nackenkissen können in verschiedenen Online Shops für sehr wenig Geld gekauft werden. Von derartigen Angeboten raten wir Dir allerdings ab.

Du solltest keine allzu günstigen Nackenstützkissen kaufen.

Diese haben nicht die nötigen Eigenschaften, um einen gesunden und erholsamen Schlaf zu ermöglichen. Um die Qualität und Haltbarkeit steht es ebenso schlecht.

Wer Wert auf qualitativ hochwertige Kissen legt, sollte auf Nackenkissen zurückgreifen, die bei mindestens 60 € starten. Eine Ausnahme stellen Reisekissen dar.

Auch im Test der Stiftung Warentest konnte sich unsere Einschätzung bestätigen: Nackenkissen, die zwischen 10 und 50 € gekostet haben, erhielten lediglich „befriedigende“ oder „ausreichende“ Noten.

Das unterstreicht die schlechte Qualität von zu günstigen Nackenkissen.

Wichtig: Ein hoher Preis sagt dennoch nichts über eine gute Qualität aus. Orientiere Dich am besten an unseren Empfehlungen und wähle ein Kissen, welches zu Deiner Schlafposition passt.

Für eine ergonomisch gesunde Liegeposition und einen hohen Schlafkomfort bietet das Nackenstützkissen – neben der passenden Matratze – die idealen Voraussetzungen.

Damit lassen sich Rücken- und Nackenschmerzen vorbeugen und sogar bereits bestehende Verspannungen reduzieren.

Wichtig ist es, darauf zu achten, dass das Nackenkissen zu Deinen individuellen Schlafgewohnheiten passt.

Vor allem die Abstützeigenschaften und die Höhe des Kissens sind wichtige Faktoren bei der Entscheidung.