Dein Schlaf ist uns wichtig.

Ohrstöpsel im Test

Die besten Ohrstöpsel zum Schlafen – Test & Erfahrungen (2021)

Lena

Letztes Update am: 17.02.2021 6 min.

Ob in der Stadt oder auf dem Land: Die Welt ist voll von Lärmquellen, die den Körper stark belasten.

Selbst im Schlaf empfängt das Ohr Signale. Wie also können wir uns vor einer Reizüberflutung und Hörschäden schützen?

Eine Lösung stellen Ohrenstöpsel dar.

Damit lässt es sich trotz störender Umgebungsgeräusche zur Ruhe kommen.

Unser Team hat verschiedene Ohrstöpsel zum Schlafen selbst getestet.

Hier sind unsere Tipps.

Die besten Ohrstöpsel zum Schlafen – Test & Erfahrungen
  • Überblick
  • Anwendungsgebiete
  • Ohrstöpsel Arten
  • Richtige Anwendung
  • Kauftipps
  • Wo kaufen?
  • Stiftung Warentest
  • Fazit

Die besten Ohrstöpsel 2021

Ohrstöpsel – Das Wichtigste in Kürze

  • Ohrenstöpsel schützen Dein Trommelfell vor irreparablen Schäden durch Lärmbelastung
  • Dank Ohrstöpseln kommst Du auch in lauteren Umgebungen zur Ruhe und kannst gut schlafen
  • Unterschiede gibt es insbesondere hinsichtlich des Materials und der Lärmdämmung
  • Durch die verschiedenen Arten gibt es für jeden Bedarf und jedes Budget einen passenden Gehörschutz
Unser Favorit
Mpow Schaumstoff-Ohrstöpsel

Mpow Schaumstoff-Ohrstöpsel
Preis ab 11,99 €

Mpow Schaumstoff-Ohrstöpsel

Weiche Ohrstöpsel aus Schaumstoff. Beste Ohrstöpsel für hohen Lärmschutz. Wiederverwendbar und mit praktischer Transportbox. Sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis.

Die Mpow Schaumstoff-Ohrstöpsel bieten eine besonders hohe Geräuschunterdrückung von 38 dB.

Damit werden für einen erholsamen Schlaf selbst laute Geräusche sehr gut gedämpft.

Das macht die Mpow Schaumstoff-Ohrstöpsel aus

Überzeugt hat uns auch der hohe Tragekomfort der Mpow Noise Cancelling Ohrstöpsel. 

Der Schaumstoff wird zusammengerollt und in den Gehörgang eingeführt, wo er sich innerhalb von einer Minute wieder ausdehnt. 

Nach ein paar Minuten haben wir die Ohrenstöpsel dann nicht einmal mehr wahrgenommen. Auch nachts in Seitenlage hat der Schaumstoff nicht gedrückt.

Gleichzeitig konnten wir die ganze Nacht gut durchschlafen. Jegliche Form von Geräuschen wurde durch die Mpow Gehörschutzstöpsel stark reduziert.

Tipp: Die Schaumstoff-Ohrstöpsel sind ideal zum Schlafen, auch unterwegs bieten sie einen hohen Schutz vor Lärm. Lediglich die Farben könnten unserer Ansicht nach etwas unauffälliger sein.

Unsere Bewertung: 

Kriterien Bewertung
Tragekomfort
Lärmschutz
Anwendung
Preis-Leistungsverhältnis
Gesamtbewertung

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Für Seitenschläfer
Alpine SleepSoft Ohrstöpsel

Alpine SleepSoft Ohrstöpsel
Preis ab 11,95 €

Alpine SleepSoft Ohrstöpsel

Wiederverwendbarer Gehörschutz speziell zum Schlafen. Angenehme Soft-Filter. Bequeme Ohrstöpsel. Gut für Seitenschläfer geeignet. Hypoallergenes Material. Inkl. Reinigungstool.

Die SleepSoft Ohrstöpsel von Alpine können Schnarcher und Hintergrundgeräusche gut dämpfen.

Dank eines hypoallergenen Materials ohne Silikon sind sie auch für empfindliche Haut ideal.

Das macht die Alpine SleepSoft Ohrstöpsel aus

Die SleepSoft Ohrstöpsel von Alpine sind speziell auf einen ruhigen Schlaf ausgerichtet. 

In unserem Test können sie Hintergrundgeräusche relativ gut dämmen.

Lautere Geräusche, wie etwa das Telefon oder einen Wecker, haben wir dennoch gut gehört.

Matratzencheck24-Tipp: Um entspannt aufzuwachen, empfehlen wir Dir einen Tageslichtwecker. Dieser simuliert den natürlichen Sonnenaufgang und holt Dich sanft aus dem Schlaf!
Mitgeliefert wird ein praktischer Cleaner zum Reinigen der Ohrstöpsel. / Foto: © Matratzencheck24

Vorteil der SleepSoft Ohrstöpel ist deren Wiederverwendbarkeit.

Du kannst sie mit dem mitgelieferten Cleaner gut reinigen und so laut Hersteller mindestens 100x nutzen.

Gut gefallen hat uns auch die einfache Handhabung. 

Die Ohrstöpsel lassen sich mit einem Röhrchen leicht einsetzen. An einem Mini-Griff kannst Du sie einfach wieder herausziehen.

Unsere Bewertung:

Kriterien Bewertung
Tragekomfort
Lärmschutz
Anwendung
Preis-Leistungsverhältnis
Gesamtbewertung

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Unser Premium-Tipp
Ohropax Soft Ohrstöpsel

Ohropax Soft Ohrstöpsel
Preis ab 19,49 €

Ohropax Soft Ohrstöpsel

Wiederverwendbare Ohrstöpsel aus Schaumstoff. Hohe Schalldämmung. Hautfreundliches Material. Angenehm zu tragen und ideal zum Schlafen.

Der Klassiker unter den Ohrenstöpseln ist wohl Ohropax. 

Der Gehörschutz aus Schaumstoff bietet einen sehr guten Schutz vor Lärm und einen angenehmen Tragekomfort.

Das macht die Ohropax Soft Ohrstöpsel aus

Für einen besonders hohen Lärmschutz sind die Ohropax Soft aus Schaumstoff ideal. Sie bieten eine Schalldämmung von 32 dB.

Ohropax werden tief in den Gehörgang eingeführt und dehnen sich hier innerhalb von einer Minute aus.

In diesem Zeitraum müssen die Ohrstöpsel festgehalten werden.

Die Ohropax Soft sind einer neutralen Hautfarbe gehalten. / Foto: © Die Grüne Oase
Die Ohropax Soft sind einer neutralen Hautfarbe gehalten. / Foto: © Matratzencheck24

In unserem Test hat vor allem überzeugt, wie gut störende Umgebungsgeräusche gedämpft wurden. 

Auch zum Schlafen sind Ohropax gut geeignet. Wir haben sie bereits nach wenigen Minuten nicht mehr gespürt und konnten besser ein- und durchschlafen.

Ein Paar Ohropax kann solange wiederverwendet werden, bis es verschmutzt oder beschädigt ist. Auch wenn die Memoryschaum Funktion nachlässt, sollte ein neues Paar verwendet werden.

Unsere Bewertung:

Kriterien Bewertung
Tragekomfort
Lärmschutz
Anwendung
Preis-Leistungsverhältnis
Gesamtbewertung

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Unsere Top-Alternative
Dongshen Sweet Dream Ohrstöpsel

Dongshen Sweet Dream Ohrstöpsel
Preis ab 16,99 €

Dongshen Sweet Dream Ohrstöpsel

Weicher Gehörschutz aus Silikon. Mindert Hintergrundgeräusche und Schnarchen. Enthält ein zusätzliches, kleineres Paar Ohrstöpsel. Mit praktischer Transportbox.

Die Dongshen Ohrstöpsel wurden speziell für einen ruhigen Schlaf konzipiert

So soll etwa der Lärm durch den schnarchenden Partner gedämpft werden, während Alarm und Telefon hörbar bleiben.

Das macht die Dongshen Sweet Dream Ohrstöpsel aus

Die wiederverwendbaren Ohrstöpsel von Dongshen sind transparent gehalten und dadurch ziemlich unauffällig

Gut gefallen hat uns, dass ein zweites Paar Silikon-Ohrenstöpsel für kleinere Gehörgänge mitgeliefert wird. 

Diese Aufsätze fanden wir in unserem Test angenehmer zu tragen. Das kann sich aber natürlich von Person zu Person unterscheiden.

Neben der Standardgröße sind noch zwei kleinere Silikonaufsätze enthalten. / Foto: © Die Grüne Oase
Neben der Standardgröße sind noch zwei kleinere Silikonaufsätze enthalten. / Foto: © Matratzencheck24

Die Geräuschunterdrückung durch die Dongshen Ohrstöpsel fanden wir in Ordnung. 

Hintergrundgeräusche wie das Schnarchen des Partners wurden etwas gedämpft, hätten aber ruhig noch etwas leiser sein können. 

Daher empfehlen wir diesen Gehörschutz Personen, die sich nur eine leichte Schalldämpfung wünschen oder Angst haben, sie könnten den Wecker überhören.

Unsere Bewertung:

Kriterien Bewertung
Tragekomfort
Lärmschutz
Anwendung
Preis-Leistungsverhältnis
Gesamtbewertung

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Senner MusicPro Ohrstöpsel

Senner MusicPro Ohrstöpsel
Preis ab 16,99 €

Senner MusicPro Ohrstöpsel

Unauffälliger Gehörschutz. Dämpft laute Musik. Ideal für Festivals und Partys. Hypoallergenes Material. Mit Transportbox. 30 Tage Geld-zurück-Garantie.

Der Senner MusicPro Gehörschutz ist die ideale Alternative, wenn laute Musik gedämpft und die hörbare Tonqualität erhalten bleiben soll. 

Das macht die Senner MusicPro Ohrstöpsel aus

Vorteil der Senner MusicPro Ohrenstöpsel: Schädlicher Lärm wird geblockt, während die Klangqualität gleich bleibt.

Das bietet sich also insbesondere dann an, wenn Du nicht alle Töne gedämpft hören willst – etwa auf Festivals oder Partys.

Hinzu kommt, dass der Senner Gehörschutz sehr unauffällig ist.

Dank dem transparenten Design sind die eingesetzten Stöpsel kaum noch zu sehen. 

Wir haben die Senner MusicPro Ohrenstöpsel mit lauter Musik getestet. 

Tatsächlich empfanden wir sehr hohe Lautstärken – vor allem bei hohen Frequenzen - als nicht mehr so unangenehm. 

Wenn Du Dir allerdings beim Schlafen einen hohen Lärmschutz wünschst, sind andere Ohrenstöpsel besser geeignet.

Unsere Bewertung:

Kriterien Bewertung
Tragekomfort
Lärmschutz
Anwendung
Preis-Leistungsverhältnis
Gesamtbewertung

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Anwendungsgebiete von Ohrenstöpseln

Bei Lärm reagiert der menschliche Körper mit der Ausschüttung von Stresshormonen (z.B. Adrenalin).

Das führt dazu, dass sich viele Menschen von Geräuschen belästigt fühlen. Die einen früher, die anderen später.

Vor allem nachts ist der Organismus besonders empfindlich auf Lärm.

Doch der Schlaf ist nicht die einzige Situation, in der man sich mit Ohrenstöpseln schützen sollte.

Ohrenstöpsel zum Schlafen

Ohrenstöpsel zum Schlafen

Ohrenstöpsel zum Schlafen

Heutzutage dienen uns praktische Gadgets als Einschlafhilfe.

Doch zusätzlich brauchen die meisten Menschen Stille, um ein- und durchschlafen zu können.

Wer unter einem leichten Schlaf leidet und von Umgebungsgeräuschen schnell mal aufwacht, für den stellt ein Gehörschutz zum Schlafen eine sinnvolle Lösung dar.

Ohrenstöpsel zum Schlafen
Ohrenstöpsel können sich vor allem für Menschen mit einem schnarchenden Partner eignen. / Foto: © Matratzencheck24

Damit kann selbst das Schnarchen des Partners deutlich gedämpft werden.

Gleichzeitig soll etwa der Wecker oder das schreiende Baby noch hörbar bleiben.

So wird - trotz störender Umgebungsgeräusche – für einen ruhigen und erholsamen Schlaf gesorgt.

Übrigens: Nicht nur Ohrenstöpsel verhelfen zu einem erholsamen Schlaf. Während Weißes Rauschen Dich abends zur Ruhe kommen lässt, sorgt eine Therapiedecke für längere Tiefschlafphasen und ein geborgenes Schlafgefühl.

Ohrenstöpsel zur Konzentration

Ohrenstöpsel zur Konzentration

Die meisten Menschen lassen sich von Hintergrundgeräuschen leicht ablenken.

Sei es beim Arbeiten, Lernen oder im Alltag - um uns konzentrieren zu können, brauchen wir Ruhe.

So führt eine gewisse Geräuschkulisse schnell zu Konzentrationsstörungen und einer geringeren Produktivität.

Das kann übrigens auch ganz unterbewusst geschehen.

Durch Ohropax wird der Geräuschpegel gedämpft, wodurch die Konzentration besser aufrechterhalten werden kann.

Selbst im Home-Office oder der Bibliothek.

Ohrenstöpsel bei Lärm

Ohrenstöpsel bei Lärm

Wer sich lauten Geräuschen ungeschützt aussetzt, der riskiert im schlimmsten Fall Gehörschäden.

Bereits ab 85 dB kann das Gehör bleibende Schäden davontragen.

Daher sollten Ohrenstöpsel immer dann verwendet werden, wenn man einem hohen Lärmpegel ausgesetzt ist.

So haben sich Ohropax etwa auf Konzerten und Sportveranstaltungen, bei Holzarbeiten und Feuerwerken, aber auch im Flugzeug bewährt.

Wichtig ist es, dass Du bei lautem Umgebungslärm einen Gehörschutz mit einer hohen Dämmwirkung verwendest. Idealerweise von über 30 Dezibel.

Welche Arten von Ohrstöpseln gibt es?

Für den Gehörschutz können verschiedene Materialien zum Einsatz kommen.

Welche Ohrstöpsel für Dich geeignet sind, hängt von Deinem persönlichen Empfinden ab.

Zudem entscheidet auch der Anwendungszweck über den passenden Gehörschutz.

Schaumstoff

Eine sehr beliebte Variante sind die Ohrstöpsel aus Schaumstoff.

Das liegt daran, dass sie einen besonders hohen Schallschutz bieten.

Schaumstoff-Ohrstöpsel werden mit den Fingern zusammengerollt und in das Ohr eingeführt.

Hier dehnen sie sich innerhalb von maximal einer Minute aus und verschließen den Gehörgang.

Viele Schaumstoff Ohrstöpsel können einige Male wiederverwendet werden. / Foto: © Matratzencheck24

Diese Variante ist formbar und sehr weich. Durch den hohen Tragekomfort kann sie gut zum Schlafen verwendet werden.

Es gibt Einweg-Produkte und wiederverwendbaren Gehörschutz aus Schaumstoff. Meist sind Schaumstoff-Ohrstöpsel recht günstig.

Silikon

Ohrenstöpsel aus Silikon sind in der Regel zylinderförmig und transparent gehalten. Die unauffällige Variante ist hautfreundlich und auch für kleinere Gehörgänge gut geeignet.

Ein weiterer Vorteil von Silikon- bzw. Kunststoffohrstöpseln ist deren Wiederverwendbarkeit.

Ohrenstöpseln aus Silikon eignen sich dafür, leise bis mittellaute Geräusche zu dämpfen.

Außerdem erzeugen sie keinen Druck im Gehörgang. So können sie auch gut zum Schwimmen und Tauchen eingesetzt werden

Ohrenstöpsel aus Silikon sind meist transparent und unauffällig. / Foto: © Die Grüne Oase
Ohrenstöpsel aus Silikon sind meist transparent und unauffällig. / Foto: © Matratzencheck24

Da Kunststoffmodelle in der Regel vorgeformt sind, empfehlen wir Dir, eine Variante zu wählen, bei der unterschiedliche Größen mitgeliefert werden.

So ist für Deinen Gehörgang auf jeden Fall etwas Passendes dabei.

Wachs

Ohrstöpsel Wachs

Wachs-Ohrstöpsel werden mit den Fingern weich gedrückt und an das Ohr angepasst.

Sie sind sehr hautverträglich und angenehm zu tragen.

Da Ohrenstöpsel aus Wachs nicht in den Gehörgang eingeführt werden, ist dafür der Schallschutz relativ gering.

Tipp: Diese Ohrenstöpsel können nur einmal verwendet werden. Da Wachs-Ohrenstöpsel wasserdicht sind, eignen sie sich eher zum Schwimmen und Tauchen.

Wie wende ich Ohrstöpsel an?

Damit Ohrenstöpsel ihre volle Schutzwirkung entfalten können, müssen sie richtig eingesetzt werden.

Wichtig ist es, stets darauf zu achten, dass der Gehörgang vollständig verschlossen ist.

Nur so wird ein wirksamer Lärmschutz ermöglicht.

Die richtige Einführung

Die richtige Einführung
Mit diesen vier Schritten zum optimalen Ohrschutz! / Foto: © Matratzencheck24

1. Prüfe vor dem Einsetzen, ob die Ohrstöpsel sauber und unbeschädigt sind.

2. Falls Du Schaumstoff Ohrenstöpsel verwendest, rolle sie der Länge nach fest zusammen.

3. Ziehe mit einer Hand das Ohr etwas nach oben, um mit der anderen Hand den Stöpsel tief in den Gehörgang einzuführen.

4. Schaumstoff-Ohrenstöpsel hältst Du nun für etwa 30-60 Sekunden fest, bis sie sich vollständig ausgedehnt haben.

Ohrstöpsel – Schlafen in Seitenlage

Seitenschläfer sollten stets solche Ohrstöpsel verwenden, die auch in Seitenlage keinen Druckschmerz erzeugen.

Liegt man auf dem Ohr, muss das Material also nachgeben können.

Beliebte Ohrenstöpsel für Seitenschläfer sind solche aus Schaumstoff. Diese schmiegen sich der Form des Gehörgangs besonders gut an.

Ungeeignet hingegen sind Ohrstöpsel mit langen Lamellen oder Schaften.

Das kommt hin und wieder bei wiederverwendbaren Ohrenstöpseln vor.

Diese sind zwar praktisch zum einfachen Ein- und Ausführen, können aber schnell Druckstellen verursachen.

Achte daher auf möglichst kurze Lamellen und Schafte, wenn Du Dich für einen wiederverwendbaren Gehörschutz entscheidest.

Was muss ich beim Kauf von Ohrstöpseln zum Schlafen beachten?

Richtige Größe

Es kann nur dann ein ausreichender Schutz gewährleitstet werden, wenn die Ohrstöpsel richtig sitzen.

Die Ohrstöpsel sollten also bei Bewegung nicht aus dem Gehörgang rutschen.

Bei kleinen Gehörgängen empfehlen wir Dir, bereits beim Kauf auch auf eine kleinere Ohropax Größe zu achten.

Alternativ schicken Dir einige Hersteller Ohrstöpsel in verschiedenen Größen zu. So kannst Du einfach selbst ausprobieren, welches Modell am besten passt.

Ein- oder Mehrfachverwendung

Hierbei kommt es ganz auf Deine persönlichen Präferenzen an.

Möchtest lieber Du ein Paar Ohrenstöpsel nutzen und dieses regelmäßig reinigen?

Oder Einweg-Ohrenstöpsel verwenden, bei denen für jede Nutzung ein neues Paar zum Einsatz kommt?

Tipp: Viele Schaumstoff Ohropax können einige Tage wiederverwendet werden, bevor das nächste Paar zum Einsatz kommt.

Dämmwert

Der einfache Dämmwert – auch genannt Single-Number-Rating (SNR) – beschreibt, um wie viel Dezibel die Umgebungslautstärke gedämmt wird.

Dämmwert
Je leiser Du die Umgebungsgeräusche wahrnehmen möchtest bzw. solltest, desto höher sollte der Dämmwert des Gehörschutzes sein. / Foto: © Matratzencheck24

Verwendungszweck

Verwendest Du den Gehörschutz zum Schlafen? Beim Lernen? Auf Partys?

Nicht alle Ohrenstöpsel sind für jeden Anwendungsbereich geeignet.

Achte daher stets auf die Herstellerangaben.

Ohrstöpsel zum Schlafen kaufen

Ohrstöpsel zum Schlafen Amazon

Ohrstöpsel zum Schlafen Amazon

Die größte Auswahl an Ohrstöpseln findest Du auf Amazon. Preislich ist hier ebenfalls für jeden etwas dabei.

Ob aus Schaumstoff, Silikon oder Wachs: Der Online-Riese hat hunderte von verschiedenen Ohrstöpseln im Sortiment.

Natürlich ist nicht jeder Gehörschutz auf Amazon von guter Qualität. Jedoch finden sich schon ein paar hochwertige Ohrenstöpsel im Sortiment.

Übrigens: Auch unsere Ohrstöpsel Testsieger kannst Du auf Amazon bestellen und Dir bequem nach Hause liefern lassen.

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Ohrstöpsel zum Schlafen DM

Ohrstöpsel zum Schlafen DM

Im DM Sortiment finden sich aktuell 6 verschiedene Ohrstöpsel.

Die Drogeriekette kann sowohl online als auch in stationären Filialen mit niedrigen Preisen punkten.

Allerdings sind nur etwa 3 davon zum Schlafen geeignet.

Der andere DM Gehörschutz wurde zum Fliegen, Schwimmen oder Musik hören entwickelt.

Ohrstöpsel zum Schlafen Apotheke

Ohrstöpsel zum Schlafen Apotheke

Eine der ersten Anlaufstellen für Ohropax war lange Zeit die Apotheke. Hier gibt es jedoch nur eine ziemlich eingeschränkte Auswahl.

Inzwischen können immerhin Versandapotheken eine größere Auswahl an verschiedenen Ohrenstöpseln bieten.

Die Preise sind hier in vielen Fällen allerdings noch vergleichsweise hoch.

Ohrenstöpsel Test der Stiftung Warentest

Bei der Stiftung Warentest standen Ohrstöpsel bereits auf dem Prüfstand. Allerdings ist der letzte Ohrenstöpsel Test noch von 2006.

Dennoch lohnt sich ein Blick auf die Testergebnisse.

Insgesamt wurden 17 Paar Ohrstöpsel zwischen 0,29 € und 25 € geprüft. Davon gingen 13 Paar mit dem Urteil „GUT“ hervor.

Spannend: Bereits damals waren unter den besten Ergebnissen Ohrstöpsel, die auch uns überzeugt haben.

Dabei handelt es sich um die Alpine SleepSoft und um Ohropax Ohrstöpsel. Beide konnten aus dem Test mit der Note 2,1 („GUT“) hervorgehen.

Unser Fazit

Sei es der schnarchende Partner, laute Kinder oder Verkehrslärm: Mit den richtigen Ohrstöpseln kann man trotz lauter Umgebungsgeräusche erholsamen Schlaf finden.

Viele gute Ohropax sind bereits für geringes Geld zu haben.

Und durch das enorme Online-Angebot ist inzwischen für wohl alle Bedürfnisse etwas dabei.

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Noch mehr zum Thema

  • Wie reinige ich Ohrenstöpsel richtig?

    Um Ohrstöpsel zu reinigen, kannst Du einfach Wasser und etwas Seife verwenden.

    Befeuchte dazu ein Tuch und wische den Gehörschutz ab. 

    Danach solltest Du ihn bis zur nächsten Anwendung gut trocknen lassen. 

    Alternativ kannst Du ein spezielles Reinigungsspray für Gehörschutz kaufen, etwa von einem Hörgeräteakustiker. 

    Praktisch: Manche Hersteller schicken Dir ein spezielles Reinigungs-Tool zusammen mit wiederverwendbaren Ohrenstöpseln!
  • Kann ich Ohrstöpsel zum Schlafen selber machen?

    Wenn Du dringend Ruhe brauchst, aber noch keine Ohropax zur Hand hast, kannst Du Deinen Gehörschutz auch einfach selbst basteln.

    Dazu brauchst Du In-Ear Kopfhörer mit abnehmbaren Polstern sowie ein Taschentuch oder Zewa.

    Nimm die Polster der Kopfhörer ab und stecke ein kleines Stück zusammengerolltes Taschentuch hinein.

    Schon sind die selbstgemachten Ohrenstöpsel fertig.

    Hast Du keine In-Ear Kopfhörer mit abnehmbaren Polstern zur Hand, kannst Du alternativ einfach ein Stück Taschentuch alleine verwenden. 

    Für eine höhere Lärmabdichtung kannst Du das Papier vor dem Einführen mit etwas Wasser befeuchten.

    Wichtig: Diese Methoden sind wirklich nur als Notlösung gedacht. Um Deinen Gehörgang nicht zu schädigen, solltest Du auf Dauer richtige Ohropax verwenden.

Lena

Schlaf ist nicht nur lebenswichtig. Nur wer gut schläft, kann den Alltag erfolgreich meistern. Deswegen liegt es mir besonders am Herzen, Dir die besten Tipps und Empfehlungen weiterzureichen, damit Du die Nacht wie auch den Tag in vollen Zügen genießen kannst.

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